"الحياة اليوم" تكشف لك: 5 عادات خاطئة تسبب تساقط الشعر لازم تتجنبيها
من المعروف أن تساقط الشعر شيء طبيعي، فالإنسان يخسر أكثر من 100 شعرة يوميًا، ولكن الأمر المقلق هو أن يفقد في اليوم الواحد أكثر من العدد الطبيعي، ويكون ذلك لأسباب متعددة، منها العادات السيئة التي يجب تجانبها حتى نحافظ على الشعر صحي ولامع، فهناك كثير من العادات اليومية الخاطئة التي نمارسها، تؤدي إلى حدوث ذلك.
"الحياة اليوم" ترصد لكم أسباب تساقط الشعر
1-التغذية السيئة: يعد تساقط الشعر من النتائج الطبيعية لفقدان الشهية، واضطرابات الطعام، لذلك يجب عليكِ اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتين والدهون، لأن الشعر يتكون في الغالب من البروتين (الكرياتين) ويميل إلى التكسر إذا لم نحصل على ما يكفي من السعرات الحرارية الكافية التي تمنع الشعور بفقدان الشهية، وبالتالي تساقط الشعر، يصل إلى 46 جرامًا أو حوالي 10٪ إلى 35٪ يوميًا.
2-التعرض لأشعة الشمس: أثناء الخروج يبدأ الشعر في التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي تؤدي إلى جفافه وتآكل فروة الرأس وتلف البشرة وألياف الشعر، ويؤدي ذلك إلى زيادة تساقط الشعر، ولتجنب ذلك يفضل أن تقومي بارتداء قبعة أو استخدام واقٍ من الشمس مخصص للشعر "صن بلوك" حتى يتمكن من الاستفادة من أشعة الشمس الجيدة وتلافي الضار منها.
3- طريقة تسريح الشعر: بعض التسريحات قد تؤدي إلى التأثير على بصيلات الشعر مثل الضفائر ،أو الكعك، أو ذيل الحصان، والتي ينتج عنها خروج الشعر من البصيلة قبل أوانه، وإضعاف الشعر، وفي حالات أخرى، قد تصل إلى تلبك الشعر بسبب الشد، وفي هذه الحالة تضعف البصيلة إلى الأبد ويصبح من المستحيل نمو الشعر مرة أخرى.
لذلك يجب عليكِ أن تعطي شعرك الفرصة للارتخاء وربطه إلى الأسفل قدر الإمكان، خاصة أثناء النوم، لأن تحركه على الوسادة قد يسبب تكسره، وتأكدي من استخدام ربطة شعر مناسبة وناعمة.
3- إهمال غسل الشعر: عليكِ المحافظة على غسيل شعرك لأن إهمال ذلك سيؤدي الي تراكم الأوساخ والزيوت على فروة الرأس؛ مما قد يسبب انسدادًا لبصيلات الشعر ووقف نموه، لذا اغسلي شعرك بانتظام مرتين أو مرة واحدة في الأسبوع، حسب نوع شعرك، واستبدلي الشامبو العادي بآخر خالٍ من الكبريتات لمنع الجفاف.
4- عدم قص الشعر: قص الشعر بين الحين والآخر يساعد في عملية نموه بشكل صحي ويمنع سقوطه، لذا يجب عليكِي إزالة الأطراف بشكل منتظم للتخلص من الأطراف المتقصفة الجافة والهشة والميتة، والتي يمكن أن تنتقل لأعلى في اتجاه فروة رأسك وتتسبب في تساقط المزيد منه.
إذا كنتِ ترغبين في نمو شعرك وزيادة طوله، قومي بقصه بانتظام، وذلك من خلال التخلص من الأطراف المقصفة كل 12 أسبوعا.
