«الحياة اليوم» تكشف أضرار الرجيم العشوائي
الخميس 18/فبراير/2021 - 03:30 م
هدير أشرف رضا
طباعة
عند اتباع رجيم عشوائي، يسبب الكثير من الضرر للجسم، وذلك لأن طبيعة الجسم البشري تختلف من شخص إلى آخر في احتياجات السعرات الحرارية، وذلك طبقاً للوزن والعمر والطول، يفضل اتباع نظام غذائي صحي باستشارة طبيب مختص لضمان صحة الجسم وعدم تأثره بالأنظمة الغذائية العشوائية.
وقد يلجأ العديد من المقبلون علي التخسيس، إلى اتباع طرق غذائية للتخسيس من دون اللجوء الى اخصائي التغذية، وهذا يؤدي إلى الكثير من النتائج السلبية، على صحة الشخص ويفقد الجسم الكثير من الفيتامينات التي يجب ان تكون موجودة فيه.
قال الدكتور مجدي نزيه، أستاذ بالمعهد القومي للتغذية، ورئيس المؤسسة العلمية للثقافة الغذائية، إن هناك الكثير من الأضرار والمخاطر التي يُسببها اتباع الرجيم العشوائي، مشيرا إلى أن الرجيم العشوائي، يركز على خسارة سريعة للوزن، والترويج لبعض أنواع الأطعمة، ولكن في كثير من الأحيان ليس لديهم أدلة علمية لتطبيق هذا النظام، وغالبًا تكون هذه الأنظمة غير متوازنة من الناحية الغذائية وغير فعالة على المدى الطويل.
وأضاف خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "صحتك بالدنيا"، المذاع على قناة "cbc"، الأربعاء، أنه قد يهدد اتباع برنامج غذائي عشوائي، لخسارة الوزن يتضمن تناول كميات قليلة من الطعام تحمل سعرات حراية أقل من الذي يحتاجها الجسم، يؤدي ذلك الشعور بالتعب والإرهاق نتيجة احتياج الجسم لسعرات حرارية أكبر، ليتمكن من القيام بمهامه الوظيفية ومساعدتك على القيام بالأنشطة المختلفة، لذلك ينصح بضرورة اتباع نظام غذائي مناسب لضمان تجنب الشعور بالتعب والإرهاق خلال اليوم.
وأكد أن البرامج العشوائية لإنقاص الوزن لا تركز على أهمية تناول كميات كبيرة من المياه، بشكل يومي لخسارة الوزن، وتنظيف الجسم من السموم التي تحتويه والتي تعتبر الدهون منها، لذلك يجب الاهتمام بتناول كمية كبيرة من المياه يوميًا؛ على الرغم من عدم الشعور بالعطش وذلك للتعزيز من الشعور بالشبع الذي تمنحه المياه وللتخلص من الدهون بشكل أسرع.